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一、德国冬令时的引入与现状

德国冬令时最早可追溯至 1980 年，在实行夏令时之前采用的便是冬令时。德国有夏令时和冬令时之分，每年的 3 月和 10 月都会有一次调整。夏令时：每年三月的最后一个星期日，从冬令时进入夏令时。凌晨 2:00 时，将时钟向前拨 1 个小时。这意味着 “这个夜晚会少 1 小时”。冬令时：每年十月的最后一个星期日，从夏令时进入冬令时。凌晨 3:00 时，将时钟往回拨 1 个小时。这意味着 “这个夜晚会多 1 小时”。

例如，今年 10 月 27 德国正式进入冬令时，与国内时差变为 7 小时。而夏令时期间，德国与国内时差为 6 小时。德国引入冬令时的目的在于节能环保。自 1996 年以后，所有的欧洲国家都实行了冬夏时制交替制度，3 月最后一个周日时钟往前拨 1 小时，10 月的最后一个周日时钟往后拨 1 小时。这样做是为了更好地利用白天的光照，从而节省能源。然而，实际上时制交替以节约能源的做法却饱受争议。一方面，早上节省的能源到了晚上又要被消耗掉；另一方面，照明只是居民用电量很小的一部分，大部分的用电消耗都是一些家用电器，用电需求和时制交替制度基本没关系。

德国冬令时通常在每年十月的最后一个星期日开始。以 2024 年为例，德国的冬令时于 10 月 27 日星期日晚上正式开始，凌晨 3:00 调回至凌晨 2:00。这个时间规定在德国已经实行了多年，成为了人们生活中的一个重要时间节点。每年到了这个时候，人们都会记得将时钟往回拨一小时，以适应冬令时的时间变化。

冬令时调整对人们的生活有着多方面的影响。首先，与中国的时差发生变化。在夏令时期间，德国与中国的时差为 6 小时，而进入冬令时后，时差变为 7 小时。这一变化对于跨国交流和商务活动有着重要的影响，人们需要注意调整自己的时间安排，以避免因时差问题而产生的误解和不便。

其次，冬令时的调整也会对人们的生物钟产生影响。由于时钟被往回拨了一小时，人们会感觉这个夜晚多了一个小时的睡眠时间。然而，这种时间的突然变化也可能会导致一些人出现睡眠障碍和生物钟紊乱的问题。尤其是对于那些对时间变化比较敏感的人群，如老年人、儿童和患有睡眠障碍的人，冬令时的调整可能会对他们的身体健康产生一定的影响。

此外，冬令时的调整还会影响人们的日常生活习惯。由于天亮和天黑的时间都将更加提前，人们的作息时间也会相应地发生变化。例如，早上起床的时间可能会更早，晚上睡觉的时间也可能会提前。这对于那些习惯于晚睡晚起的人来说，可能需要一段时间来适应这种时间变化。

总的来说，德国冬令时的调整虽然在一定程度上能够节省能源，但也会对人们的生活产生多方面的影响。人们需要根据自己的实际情况，合理调整自己的生活习惯和作息时间，以适应冬令时的时间变化。

冬夏令时交替制度自实施以来就一直存在争议。在节能效果方面，虽然该制度的初衷是为了更好地利用白天的光照从而节省能源，但实际情况却并非如此。有研究表明，夏令时使得炎热的下午延长一个小时，导致大众须多使用一个小时的空调系统，而空调所需的电力为灯光的数十倍，整体国家所消耗的能源其实不减反增。例如，“夏令时” 使法国用于照明的能源消耗只减少了 4%，在旅游业和能源消耗上获利不明显。

在对身心健康的影响方面，冬夏令时的交替会扰乱人体生物钟。根据德国医疗保险 DAK 以及民调机构 Forsa 的研究数据显示，29% 的受访者表示在时制转换之后感到明显身体或心理上的不适，这部分受访者中的 71% 表现出疲劳症状，而 63% 则表示时制转换会带来睡眠问题。根据德国卫生部和医疗保险协会的统计，时制转换之后三天时间内的德国病假次数明显高于其余时段平均值。

欧盟关于废除时制交替制度的决策过程可谓一波三折。2018 年 9 月，欧盟委员会根据一份民意调查结果，提议结束引发争议的时制转换，该调查收到 28 个欧盟成员国约 460 万人的回复，84% 的人希望取消时制转换。2019 年 3 月，欧洲议会以 410 票支持、192 票反对的绝对多数通过议案赞成取消双时制。然而，布鲁塞尔方面的努力至此便戛然而止了。欧洲议会运输和观光委员会近日通过了废除欧盟时制转换制度，欧盟各国现行每年两次的时制转换将自 2021 年起成为历史。但目前来看，双时制在欧洲或许仍将存在很久。

德国在冬夏令时选择上存在很大的不确定性。德国睡眠研究与睡眠医学学会专家曾提出，希望能把时间固定在冬令时，不再每年两次费力调整。但也有很多人希望永久保持夏令时。在欧盟内部，各国对采用何种时制并没有统一想法。葡萄牙、塞浦路斯和波兰倾向于执行永久夏令时，而德国、丹麦和荷兰更喜欢保持永久冬令时。比利时、卢森堡等国则表示，将就这一问题举行全民公投。德国民众对冬夏令时的看法也各不相同，有超过四分之三的人认为应取消时间变更，但对于保留冬令时还是夏令时，意见不一。未来德国的时制究竟会如何发展，目前仍充满不确定性。

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